Czy ekstrakt ziołowy może pomóc złagodzić depresję?

Depresja jest powszechnym schorzeniem na całym świecie, dotykającym około 3,8% populacji, 5,0% dorosłych i 5,7% dorosłych w wieku powyżej 60 lat. Około 280 milionów ludzi na całym świecie cierpi na depresję. Depresja różni się od zwykłych wahań nastroju i krótkich reakcji emocjonalnych na wyzwania dnia codziennego. Depresja może stać się poważnym stanem zdrowia, zwłaszcza nawracającym, o umiarkowanym lub ciężkim nasileniu. Może powodować poważne cierpienia i problemy z funkcjonowaniem w pracy, w szkole i w domu. Stosowanie terapii wspomagających, takich jak ekstrakty ziołowe (5-Proszek HTP, sproszkowany ekstrakt z dziurawca zwyczajnego, sproszkowany ekstrakt z różeńca górskiego i inne) nadal cieszą się popularnością, ponieważ ludzie poszukują bardziej naturalnych podejść do zarządzania zdrowiem.

Depresja może być łagodna lub ciężka i obejmuje różne objawy, z których najczęstsze to uczucie smutku i utrata zainteresowania rzeczami, które normalnie uważasz za przyjemne. Może również prowadzić do zmian we wzorcach snu; zmiany wagi i apetytu; zmniejszona energia; poczucie bezwartościowości lub winy; trudności z koncentracją, myśleniem i podejmowaniem decyzji; i myśli o śmierci lub samobójstwie.

Badania pokazują, że niektóre suplementy diety są obiecujące w leczeniu łagodnej do umiarkowanej depresji. Oto niektóre z najczęściej stosowanych suplementów w celach informacyjnych:

★ 5-proszek HTP:Niektóre badania sugerują, że leczenie depresji za pomocą 5-HTP może pomóc złagodzić objawy depresji. 5-HTP (5-hydroksytryptofan) to aminokwas wytwarzany przez nasz organizm z aminokwasu dietetycznego zwanego l-tryptofanem. Może zostać przekształcony w neuroprzekaźnik regulujący nastrój zwany serotoniną, który następnie może zostać przekształcony w hormon wywołujący sen zwany melatoniną. Niezbędny aminokwas l-tryptofan można pozyskać poprzez spożywanie pokarmów, które go zawierają. Jednak jego zdolność do konwersji do 5-HTP jest ograniczona przez enzym zwany hydroksylazą tryptofanową. Ilość hydroksylazy tryptofanu w naszym organizmie jest tłumiona przez wiele różnych czynników, takich jak stres, insulinooporność, niedobór witaminy B6 i niedobór magnezu. Suplementacja 5-HTP może pomóc przezwyciężyć ten problem, eliminując potrzebę przekształcania L-tryptofanu w 5-HTP, dzięki czemu więcej 5-HTP staje się dostępne do konwersji do serotoniny.

★ Ekstrakt z dziurawca zwyczajnego w proszku:Ziele dziurawca, znane jako Hypericum perforatum, jest dziką rośliną pochodzącą z Europy i Azji. Kwiaty i pąki tej rośliny można suszyć na kapsułki i herbaty lub prasować na ekstrakty olejowe i płynne. Najczęściej stosuje się go w leczeniu depresji i pokrewnych zaburzeń, takich jak lęk, zaburzenia snu i sezonowe zaburzenia afektywne. Badania wskazują, że wiele jego aktywnych składników, takich jak hiperycyna, hiperforyna i adhiperforyna, może być głównymi czynnikami tych korzyści zdrowotnych. Te składniki wydają się podnosić poziom przekaźników chemicznych w mózgu, takich jak serotonina, dopamina i noradrenalina. W konsekwencji działają one podnoszące i regulujące nastrój.

★ Proszek ekstraktu z Rhodiola Rosea: Uważa się, że depresja występuje, gdy substancje chemiczne zwane neuroprzekaźnikami w mózgu tracą równowagę. Badania sugerują, że Rhodiola Rosea może pomóc złagodzić niektóre objawy depresji. Podobnie jak antydepresanty, może mieć pozytywny wpływ na neuroprzekaźniki wpływające na emocje i nastrój. W badaniu porównano działanie Rhodiola Rosea z powszechnie stosowanym antydepresantem sertraliną. W ramach badania 57 osób, u których zdiagnozowano depresję, zostało losowo przydzielonych do otrzymywania Rhodiola Rosea, sertraliny lub pigułki placebo przez 12 tygodni. Podczas gdy zarówno Rhodiola Rosea, jak i sertralina zmniejszały objawy depresji, sertralina była bardziej skuteczna. Niemniej jednak Rhodiola Rosea powoduje mniej skutków ubocznych i jest lepiej tolerowana.

Jeśli interesują Cię wyżej wymienione produkty, skontaktuj się z nami pod adresemapril@inhealthnature.com.