Jakie są skuteczne naturalne diuretyki?

Diuretyki to substancje, które zwiększają ilość produkowanego moczu i pomagają organizmowi wydalać nadmiar wody. Nadmiar wody nazywamy retencją wody. Może sprawić, że poczujesz się „spuchnięty”, powodując obrzęk nóg, kostek, dłoni i stóp. Wiele czynników może prowadzić do retencji wody, w tym niektóre poważne potencjalne problemy zdrowotne, takie jak choroba nerek i niewydolność serca. Jednak wiele osób doświadcza łagodnej retencji wody z powodu zmian hormonalnych, cykli menstruacyjnych lub dłuższych okresów braku aktywności (jak podczas długiego lotu). Jeśli masz zatrzymanie wody z powodu stanu zdrowia lub doświadczasz nagłej i poważnej retencji wody, powinieneś natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską. Niemniej jednak niektóre suplementy ziołowe i dietetyczne, takie jak sproszkowany wyciąg z mniszka lekarskiego,Proszek z ekstraktu ze skrzypu polnego, Masowy olej z czarnuszki itp. mają działanie moczopędne i mogą pomóc złagodzić łagodną retencję wody, jeśli nie jest to spowodowane potencjalną chorobą.

Diuretyki pomagają organizmowi wydalić nadmiar płynów, głównie wody i sodu. Większość zachęca nerki do wydalania większej ilości sodu z moczem. Kiedy diuretyki wypłukują sód, organizm wypłukuje również wodę. Oto 3 naturalne diuretyki i dowody za każdym z nich.

★ Proszek z ekstraktu z mniszka lekarskiego:Proszek z ekstraktu z mniszka lekarskiego, znany również jako ekstrakt z Taraxacum Officinale, jest popularnym lekiem ziołowym, często przyjmowanym ze względu na jego właściwości moczopędne. Ze względu na wysoką zawartość potasu w mniszku lekarskim uważany jest za potencjalny środek moczopędny. Spożywanie pokarmów bogatych w potas stymuluje nerki do wydalania większej ilości sodu i wody. Może to być dobre, ponieważ większość nowoczesnych diet jest bogata w sód i uboga w potas, co może prowadzić do zatrzymania płynów. Teoretycznie wysoka zawartość potasu w mniszku oznacza, że ​​ten ziołowy lek może pomóc organizmowi wypłukać nadmiar wody spowodowany wysokim spożyciem sodu. Niewielkie badanie na ludziach wykazało, że spożywanie suplementów z mniszka lekarskiego zwiększyło ilość produkowanego moczu w ciągu pięciu godzin od zażycia suplementu.

★ Wyciąg ze skrzypu polnego:Sproszkowany ekstrakt ze skrzypu polnego to ziołowy lek wytwarzany ze skrzypu polnego lub skrzypu. Od wielu lat jest stosowany jako środek moczopędny i jest sprzedawany w postaci herbaty i kapsułek. Niewielkie badanie 36 mężczyzn wykazało, że skrzyp polny był tak samo skuteczny jak moczopędny hydrochlorotiazyd. Chociaż skrzyp jest powszechnie uważany za bezpieczny, nie zaleca się jego używania przez długi czas. Nie powinny go również spożywać osoby z istniejącymi wcześniej schorzeniami, takimi jak choroba nerek czy cukrzyca.

★ Masowy olej z nasion czarnych:Czarnuszka, znana również jako „Nigella Sativa”, to roślina spopularyzowana ze względu na swoje właściwości lecznicze, w tym działanie moczopędne. Badania na zwierzętach wykazały, że ekstrakt z Nigella Sativa może zwiększać wydalanie moczu i obniżać ciśnienie krwi u szczurów z nadciśnieniem.

Istnieją inne sposoby, aby pomóc organizmowi zmniejszyć retencję płynów:

1. Ćwicz więcej: Aktywność fizyczna może pomóc w pozbyciu się nadmiaru płynów poprzez zwiększenie przepływu krwi do tkanek i pocenie się.

2. Zwiększ spożycie magnezu: Magnez jest elektrolitem, który pomaga w utrzymaniu równowagi płynów. Wykazano, że suplementy magnezu pomagają zmniejszyć retencję płynów u kobiet z zespołem napięcia przedmiesiączkowego (PMS).

3. Spożywaj pokarmy bogate w potas: Spożywanie pokarmów bogatych w potas może zwiększyć wydalanie moczu, obniżyć poziom sodu i zmniejszyć retencję płynów.

4. Jedz mniej soli: Dieta bogata w sól może zwiększać ryzyko zatrzymywania płynów.

Jeśli cierpisz na łagodne zatrzymanie płynów w nogach, kostkach, dłoniach i innych częściach ciała, zalecamy wypróbowanie wyżej wymienionych naturalnych leków moczopędnych. W celu uzyskania bardziej szczegółowych informacji prosimy o kontakt pod adresemkathy@inhealthnature.comw samą porę.